Zamanla, insanlar yoga ile ilgili bir dizi sağlık faydası keşfettiler . Yoga, kalori yakmaktan ve kasları güçlendirmekten daha fazlasıdır, yüzyıllardır var olan manevi, zihinsel ve fiziksel bir uygulamadır.
Duruşu iyileştirir
Masa başında uzun saatler çalışmak sadece omurganıza zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda günün sonunda kendinizi yorgun hissetmenizi sağlar. Bazı yoga hareketleri boyun ve bel ağrısını önleyebilir.
Esnekliği artırır
En son ne zaman öne doğru eğilerek ayak parmaklarına dokunmak istedin? Yoga egzersizi size yardımcı olabilir. Yoga vücudun zayıf kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir. Sık kas gerginliğini önleyen tonlamaya yardımcı olur.
Metabolizmayı geliştirir
Yoga, egzersiz yaparken vücudunuzdaki canlılığı korumanıza yardımcı olur. Sizi sağlıklı beslenmeye motive eder ve vücudun metabolik sistemini geliştirir .
Kan akışını arttırır
Yogadaki gevşeme egzersizleri vücudun her yerinde kanı düzenler. Armut tarzı egzersizler, alt vücuttaki venöz kanın kalbe geri akmasına yardımcı olur.
Akciğer fonksiyonunu iyileştirir
Birçok nefes egzersizinin akciğer fonksiyonunu iyileştirdiği söylenir. Bu egzersizleri yapmak uzun vadede solunum problemlerini tedavi edebilir. Akciğer kapasitesini de arttırır.
Daha iyi uyumaya yardımcı olur
Yoga stresi azaltmaya yardımcı olur ve düzenli uyku sistemi oluşmasını sağlayan rutin oluşturur. Rahat bir vücut daha derin ve sakin bir uykuya sahiptir.
